中國日報1月12日電（記者 韓靖巖）：在我國人口老齡化持續加深、數字化浪潮重塑社會養老服務的情況下，提升老年人的數字適應水平、助力老年群體彌合數字鴻溝，正逐漸成為實現數字時代“老有所養、老有所依、老有所樂、老有所安”的關鍵抓手。
北京師范大學教授彭華茂領銜的北師大老年心理實驗室的研究表明，數字化浪潮正在深刻影響著銀齡群體的生活方式。伴隨“上網”從工具性使用走向更深層次的參與，互聯網學習開始成為終身學習的新入口，為探索數字適應促進老年人心理健康的實踐路徑提供了現實契機。
近日，彭華茂教授帶領博士研究生蕭峻華、碩士研究生汪楊在《中國日報》上發表研究文章稱，互聯網學習日益成為促進銀齡心理健康的數字化答案。
她們認為：人民健康是社會文明進步的基礎。黨的十八大以來，黨中央堅持把人民群眾的生命安全和身體健康放在第一位。目前，官方數據顯示，我國60周歲及以上老年人口已超過3.1億人，占總人口的22.0%。老年人口規模持續擴大，反映了我國人口老齡化的加速趨勢。為應對此趨勢，黨的二十屆四中全會通過的關于編制“十五五”規劃（2026-30）的建議提出要繼續實施“積極應對人口老齡化”國家戰略、“發展銀發經濟”。關注銀齡群體的健康成為應有之義；他們的心理健康是一道無法回避的“必答題”。
她們認為，一般而言，老年人的心理健康是指個體內部心理和諧一致、與外部適應良好的一種相對穩定的心理狀態。心理健康的老年人通常表現為：認知功能較好，情緒體驗積極穩定，能夠較客觀地認識自我，具備良好的人際交往能力，并能有效應對生活變化或突發事件。從實踐層面上講，老年人的心理健康往往可以從認知健康、情緒健康、社會健康三個維度進行評估與理解。
互聯網的普及與應用深化為促進銀齡心理健康提供了新的路徑。據《第56次中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至2025年6月，我國60歲及以上網民規模達1.61億，占全體網民的14.4%，約半數老年人已在使用互聯網。互聯網學習開始成為終身學習的新入口，為探索數字適應促進老年人心理健康的實踐路徑提供了現實契機。
在此時代背景下，北師大老年心理實驗室曾開展過一項圍繞互聯網學習與銀齡心理健康的專題研究。該研究依托國內知名銀發在線興趣學習平臺——北京紅松在線科技有限公司（以下簡稱“紅松”）展開，建立在對紅松平臺老年學習者及相關教研人員的深度訪談與課堂觀察基礎上。
這項研究表明：參與互聯網學習訓練了老年人的認知能力，能夠改善其認知健康。而“學得會、做得到”的勝任體驗又為老年人帶來了更強的能力感與自信心，提升其積極情緒體驗。與此同時，課程互動與學習社群為老年人提供充裕、多樣的交流機會，在疏解老年人孤獨抑郁的同時也能推動其走向更廣泛的社會參與。因此，科學、合理地參與互聯網學習，能夠在多個維度經由不同渠道提升老年群體的心理健康水平。
互聯網學習能夠改善老年人的認知健康，延緩認知老化。紅松的樂器類課程學員在訪談中提到：“學習開發了我們大腦的靈活性，由淺入深地學習讓我們的左右手、大腦，越學越舒服”；“經常活動手指，對大腦有特別好的幫助，可以預防老年癡呆”。同時，與傳統線下學習不同，互聯網學習平臺所提供的豐富內容為老年人提供了自主選擇的充沛自由，也為老年人提供了更科學、靈活的學習時間規劃。部分紅松學習者表現出了較高的學習動機和熱情：“過去是沒有這些東西（指互聯網課程），我睡到七八點我都不起床，現在我每天都要六點起床學習。”不僅如此，紅松的在線課程在提供豐富學習內容的同時，也在以互聯網直播為首要授課方式的基礎上提供了課程回放功能，讓他們在“愿學”中“好學”，最后又在“好學”中“學好”。
互聯網學習還能有效緩解老年人孤獨抑郁等消極情緒，在提升幸福感的同時幫助他們完成自我實現。退休后的老年群體往往面臨社會角色縮減與生產性活動減少的現實困境，這種困境將削弱他們的價值感，讓他們易受負面情緒侵襲。互聯網學習為老年人提供了一個可控、持續、充沛的能力展示與成長情境：通過在線課程系統地接觸新知識、掌握新技能，在不斷完成學習任務和反復練習的過程中切實感知自身能力的提升。紅松學員提到：“跟著學，輕輕松松就能完整彈一首曲子，有成就感”，“不像原來不好意思，就覺得自己不行。”特別是當他們得到來自老師、同學、家人的夸贊和肯定時，這種正向的情緒反饋能最大程度激發他們的勝任感，進一步提升其情緒健康水平。
互聯網學習還能促進老年人社會參與，幫助他們形成新的社會聯結，促進其更高質量的社會參與行為。來自紅松的老年學習者表示：“雖然只是網絡上的陪伴，但是老師就像在身邊一樣，還是會有種家的感覺。”也有學習者在參與學習后，開始嘗試接觸社區活動，其社區參與水平也得到了有效提升。
互聯網學習以共同課程和共同目標為紐帶，通過與教師、同伴的持續互動以及圍繞課程內容形成的線上社群，為老年人提供了相對穩定的情感聯結場域。互聯網學習所激發的聯結體驗，不僅改善了老年人的情緒狀態，也通過促進社會參與強化了其社會關系維度，共同構成老年人整體心理健康的重要支撐。
彭教授的研究團隊認為，總而言之，互聯網學習并非只是把課堂搬到線上，更在“自主選擇、勝任體驗、社會聯結”三方面滿足老年人的基本心理需要，從而在認知、情緒與社會健康三個維度持續滋養銀齡心理健康。當銀齡群體的心理健康得到了有力促進后，他們的健康水平也會相應地得到提升；他們的心理健康和精神衛生有了進一步的提升，“發展銀發經濟”會有更好的基礎。
編制“十五五”規劃的建議還提出，要深入推進數字中國建設，以人工智能引領科研范式變革。用“人工智能+”來推動互聯網學習，可以讓促進銀齡心理健康的數字化答案更上一層樓。這需要全社會的共同努力。
彭教授的研究團隊認為，面向未來，家庭應給予老年人更多耐心陪伴與正向鼓勵，幫助老年人邁出“敢學、愿學”的第一步；平臺與社會各界則需持續優化適老化設計與學習支持，完善社群互動與情感關懷機制，并通過社區資源聯動拓展線上線下參與渠道，讓更多老年人學有所得、學有所樂，真正打通從“老有所學”到“老有所樂”的數字橋梁。當互聯網學習在內容供給、適老化設計與服務支持上不斷完善，當社會各界意識到互聯網學習對銀齡生活的重要性時，它的作用價值就不止于彌合數字鴻溝，更有望成為促進銀齡心理健康可復制、可推廣的數字化答案。所有這些將有助于“積極應對人口老齡化”和“發展銀發經濟”。
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