10月28日，在重陽節(jié)到來之際，上海健康科普大平臺(tái)“上海健康播報(bào)”舉行發(fā)布會(huì)，聚焦“健康老齡，活力晚晴”。邀請(qǐng)老年醫(yī)學(xué)專家介紹如何樹立積極老齡觀、健康老齡化理念，通過培養(yǎng)良好的日常習(xí)慣，堅(jiān)持健康的行為方式，保持活力心態(tài)，擁抱高品質(zhì)健康生活。

華東醫(yī)院老年科主任醫(yī)師洪維表示，從老年醫(yī)學(xué)的角度，活力老人通常是指生活能自理、重要臟器功能基本正常、慢病控制達(dá)標(biāo)、營養(yǎng)狀況好、認(rèn)知功能清晰、心態(tài)良好、積極參與家庭和社會(huì)活動(dòng)的長者。

“一句話總結(jié)，活力老人就是：大病沒有，小病穩(wěn)定，生活自理，健康習(xí)慣，心態(tài)年輕，融入社會(huì)。”洪維說。

她也從吃得好、睡得香、動(dòng)得勤、想得開這幾個(gè)方面來介紹了老年人要做好主動(dòng)的健康管理。老年人可以進(jìn)行一定的有氧運(yùn)動(dòng)，最簡單的就是快走，每天7000步左右；也要保持一定的抗阻運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練肌肉，如靠墻俯臥撐、八段錦。運(yùn)動(dòng)要持之以恒，每天至少30分鐘，循序而進(jìn)、量力而行。

“保持積極樂觀的心態(tài)對(duì)老年人很重要，多參加團(tuán)體活動(dòng)，比如唱歌、跳廣場(chǎng)舞、旅游、讀書會(huì)等，建立自己的老年社交圈；有學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性，比如參加老年大學(xué)、社區(qū)健康講座等。”洪維表示。

華東醫(yī)院院長保志軍介紹了人工智能在老年醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的應(yīng)用進(jìn)展。他表示，借助人工智能、大數(shù)據(jù)算法與可穿戴設(shè)備，可以實(shí)時(shí)收集老年人的多維度生理與行為數(shù)據(jù)，將這些數(shù)據(jù)定期反饋給老年人，比如提醒“今日步行量未達(dá)標(biāo)”、“睡眠碎片化較嚴(yán)重”，便可讓他們清晰掌握自身健康狀況，調(diào)整生活方式，從被動(dòng)等待就醫(yī)轉(zhuǎn)向主動(dòng)預(yù)防管理。

他表示，華東醫(yī)院也正在開展實(shí)踐探索，試點(diǎn)布局適配未來居家場(chǎng)景的數(shù)據(jù)采集設(shè)備，同時(shí)聯(lián)動(dòng)企業(yè)整合各方技術(shù)優(yōu)勢(shì)，共同打磨更貼合老年人需求的健康管理方案。

他介紹說，隨著技術(shù)不斷成熟，未來健康管理將突破醫(yī)院場(chǎng)景的限制，實(shí)現(xiàn)居家化檢測(cè)。老年人無需頻繁往返醫(yī)院，在家中就能完成基礎(chǔ)健康檢測(cè)，數(shù)據(jù)實(shí)時(shí)同步至智能系統(tǒng)。系統(tǒng)會(huì)結(jié)合人工智能分析，對(duì)健康風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行分級(jí)。若只是輕微指標(biāo)異常，會(huì)推送運(yùn)動(dòng)處方或膳食建議；若發(fā)現(xiàn)潛在高危風(fēng)險(xiǎn)，便會(huì)對(duì)接社區(qū)醫(yī)療資源或提醒前往醫(yī)院進(jìn)一步檢查。

“當(dāng)醫(yī)院作為核心樞紐，串聯(lián)起居家、社區(qū)的健康數(shù)據(jù)網(wǎng)絡(luò)，就能形成‘早期篩查-精準(zhǔn)干預(yù)-風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警’的閉環(huán)，讓老年人的健康得到更全面保障，也能有效降低急危重癥發(fā)生率，減輕醫(yī)療系統(tǒng)壓力。”保志軍說。

（中國日?qǐng)?bào)上海分社 記者 周文婷）