涵德智心|專注情緒管理，助力大眾心理健康

隨著生活節(jié)奏加快，越來越多的人面臨情緒上的挑戰(zhàn)。焦慮、抑郁、壓力等情緒問題，如同隱形的負(fù)擔(dān)，影響著人們的日常生活和家庭關(guān)系。如何科學(xué)、有效地管理情緒，成為許多人關(guān)心的課題。國家一向重視心理及精神健康，并將其納入“十四五”國民健康規(guī)劃。

面對這一社會現(xiàn)象，我們采訪了深圳涵德智心，這正是一家專注于情緒管理咨詢服務(wù)的機(jī)構(gòu)，通過溫和、務(wù)實(shí)的方式，幫助人們學(xué)會與情緒共處。

涵德智心開發(fā)情緒管理的實(shí)用工具

涵德智心研發(fā)的"觀念"和"規(guī)畫"兩個核心工具，分別幫助來訪者轉(zhuǎn)變認(rèn)知偏差和建立目標(biāo)管理系統(tǒng)。這些方法簡單易學(xué)，適合融入日常生活。

多年來，涵德智心普及情緒管理知識，已經(jīng)幫助大量有情緒管理需求的人改善了情緒狀態(tài)。

在情緒管理的實(shí)踐中，有許多令人動容的故事。許多經(jīng)歷過情緒困擾的人發(fā)現(xiàn)，通過系統(tǒng)的情緒管理學(xué)習(xí)，他們能夠更好地理解和管理自己的情緒狀態(tài)，從而減輕焦慮癥狀。

涵德心理教練的未來愿景

在情緒問題日益受到關(guān)注的今天，這種務(wù)實(shí)、溫暖、非醫(yī)療化的支持方式，幫助更多人在面對壓力、焦慮、抑郁等情緒時，能夠找到自我調(diào)節(jié)的方法，避免情緒問題進(jìn)一步惡化，給家庭和社會帶來困擾。

情緒管理不僅是個人的需要，也是家庭和諧、社會穩(wěn)定的基礎(chǔ)。"我們的愿景很簡單，"涵德智心包劍英老師表示，"就是希望更多家庭都有一個懂情緒管理的人。當(dāng)人們學(xué)會了與情緒相處，家庭會更和睦，社會也會更安寧。"