多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)

——健康攝入油脂，這幾點(diǎn)要注意 

控制每日攝入量

《中國居民膳食指南（2022）》建議，健康成年人每天烹調(diào)油攝入量應(yīng)控制在25～30克。使用標(biāo)有刻度的油壺，以便控制用量。

特殊人群須注意

高血壓、高脂血癥患者，以及超重肥胖者，需要注意控制食用油攝入量。

注意保存方式

食用油開封后容易氧化，建議選購小包裝油，打開后盡快使用。最好用深色玻璃容器分裝，并保證密封，避免陽光照射，遠(yuǎn)離灶臺(tái)等熱源。

出品：健康報(bào)·謠言終結(jié)站科普小組

審核：國家健康科普專家?guī)斐蓡T、海南省人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師  黎藝

策劃：李天舒 王寧

制圖：胡彬

編輯：胡彬