隨著數碼設備的廣泛應用，與之相關的狀況也隨之發生。所以年輕人應該特別注意個人信息安全，尤其是假期很多人會過度使用數碼設備。所有種類的數碼設備都有可能出現類似狀況，包括電視機、游戲系統、平板電腦和臺式電腦，還有智能手機。據估計，28％的美國人每天花費10個小時或更多時間在數碼設備上，65％的人每天花費3到9小時。2015年美國視力協會關于數碼眼疲勞的報道稱，超過90％的美國成年人每天至少花費2個小時在數碼設備上。全世界超過0.6億兒童每天要花費幾個小時在數碼設備上（不包括看電視和玩游戲）。
現在，中國已經成為世界上手機和網絡使用者數量最多的國家。數碼活動已經成為中國人們生活中不可缺少的一部分，其中即時通信已經成為網絡通訊的主要方式。
因此，現在非常有必要告誡他們，長時間面對數碼設備的屏幕極易引發數碼眼疲勞，即計算機視覺綜合癥。數碼眼疲勞是與眼睛和視覺均相關的一系列癥狀，由頻繁使用電腦和其他數碼設備引起。專家稱，引起數碼眼疲勞的主要原因不是長期使用數碼設備，而是使用數碼設備的方式。
數碼眼疲勞患者的癥狀主要是眨眼次數減少引起的眼睛紅腫、干澀，眩光屏——尤其是近距離接觸眩光屏——增加對光的敏感性引起的視力模糊、失眠癥和頭疼病。很多情況下，數碼眼疲勞是結合了以上所有癥狀。但是有些人即使頻繁使用數碼設備，也尚未引發此類癥狀，但這類情況只是少數。
一種人造光，也被稱為高能可見光或藍紫光，是熒光顯示器的主要成分。智能手機、平板電腦和臺式電腦屏幕，電視屏幕、熒光燈泡和路燈都含有人造光。隨著時間的推移，頻繁面對數碼設備的屏幕會產生不良影響，引發視網膜黃斑部病變、降低褪黑素的再生成能力，從而降低且影響使用者的生物鐘。
已有的眼部問題極可能加重眼疲勞癥狀。調查表明，眼部問題，比如近視、散光和老花眼——這種情況多發生在中年或老年人群——這些均與數碼眼疲勞癥狀相關。所以兒童非常有必要定期進行眼部檢查。
其實有很多方法可以幫助孩子在使用數碼設備時養成好的習慣，比如佩戴電腦眼鏡（預防數碼眼疲勞、隔離藍光）、鼓勵孩子多加休息，提醒他們長時間面對智能手機和相關數碼設備的危害。
而且對孩子來說，營造一個融洽的使用數碼設備的家庭氛圍也是很重要的，比如有助于使用者保持正確坐姿的椅子，在電腦前工作時可以隨時休息；使用特定的鏡片，專為緩解與電腦相關的眼疲勞癥狀而設計；使用滴眼液，有助于預防眼睛干澀；適當調節電腦顯示器的距離；使用防眩屏幕。
遵循以上建議非常重要，這不僅有助于我們預防眼疲勞問題，還有助于確保孩子未來的健康生活。
關于作者：
西薩·吉拉拉（Cesar Chelala）是一位國際公共衛生顧問。
（編譯：張潔媛 編譯：齊磊）
